肩甲骨ダイエットで褐色脂肪細胞燃焼!簡単に痩せるやり方、動画を紹介!

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肩甲骨をストレッチするこことでダイエットできる肩甲骨ダイエットは、
どうしてダイエットにできるのか?不思議だと思っている女性も多いのでは
ないでしょうか?ここでは、日頃の事務の仕事で体がなまっている女性の
みなさんにダイエットだけでなく肩こりにも効果的な肩甲骨ダイエットの
説明や簡単に痩せるやり方、動画を紹介します!

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肩甲骨ダイエットで褐色脂肪細胞燃焼!ストレッチで痩せるの?

肩甲骨ダイエットは、ここ数年人気があります。
特に女性は、年齢を重ねるごとに男性より代謝が落ちてきます。

普段より運動する機会が少なく事務職の仕事を長年している女性の方は、
ダイエットや肩こりの凝りに悩んでいる人が多いようです。

肩甲骨ダイエットは、普段あまり動かさない肩甲骨の周りの筋肉を
動かすことにより褐色脂肪細胞を燃焼させることができます。

この褐色脂肪細胞は、肩甲骨に多く集まっているので、ストレッチなどの
運動をすることで、脂肪を燃焼し、ダイエットすることができます。

また、肩甲骨のストレッチは、ダイエットだけでなく脂肪の燃焼と代謝に
より肩こりや冷え性にも効果的とされています。

肩甲骨ダイエットで褐色脂肪細胞を燃焼させるには?

肩甲骨ダイエットで褐色脂肪燃焼細胞を燃焼させるにはどうすればいいのか?

それは、すごく簡単です。

なぜなら肩を上下したり、腕を上下するだけでも肩甲骨に刺激を与えます。

このように肩甲骨をストレッチするだけでも十分です。

さらにゆっくり上下したり、回数を増やす、毎日継続すればするほど
ダイエットの結果に良い影響を及ぼすでしょう!

これまで事務職であまり体を動かさない女性にとっては、
肩を何度か上下するだけでも次の日の朝、肩甲骨の周りが痛くなっている
かもしれません。

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これは、日頃使っていない筋肉を使っているからです。
恐れずに毎日、肩甲骨のストレッチをしましょう。
継続すると痛みがなくなり、逆に気落ち良くなってきますよ!

そして慣れてきた頃には、体重が減少するだけでなく肩こりや
冷え性も以前より痛みが少なくなっていると感じるはずです。

簡単!肩甲骨ダイエットのやり方とストレッチ動画!

肩甲骨ダイエットの簡単なストレッチの仕方を紹介します!

まずは、あぐらをかいで座ります。
手のひらは、頭上で合わせてるような姿勢になります。
頭上に手を掲げたままで、肘を後ろに曲げます。
その時に肩甲骨が動いていることを意識しながら行いましょう!

ポイントは、手の平は、体の外側に向いた状態にするのがポイントです。
肘を後方に引くのと同時に、腕を下げていきます。

これを1日2回、できれば1回5分ほどやっていただくと
褐色脂肪細胞が燃焼していきます。

さらに肩甲骨ダイエットのストレッチを行いたい方には、
肩甲骨ダイエットのストレッチ動画を紹介するので参考にしてください!

(肩甲骨ストレッチの動画)

動画では、呼吸を重視した肩甲骨のストレッチの仕方を紹介してます。
呼吸は、ヨガなどの様々な運動で代謝を促すことが期待できるので
呼吸もぜひ取り入れて褐色脂肪細胞を燃焼してダイエットしましょう!

まとめ

肩甲骨ダイエットは、誰でも取り組むことができるダイエットです。
肩甲骨の周りの脂肪を燃焼することができれば、さらにジョギングや
自転車、ウォーキングなどの運動を加えることでさらに代謝が増します。
余裕のある方は、ダイエット効果も高くなるので、積極的に体を動かして
みましょう!

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