フルーツダイエットの実践方法とフルーツダイエットの注意点を紹介!

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さあフルーツダイエットの最初の一歩3日間のデトックスを実践しましたか?
この3日間のフルーツのデトックスが終わったらあなたは色々実感しているでしょう!
ここでは、実践的なフルールダイエットについてさらに紹介していきます!

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私のフルーツダイエットのデトックスで実感したことは?

私が、フルーツでデトックスで体験した効果は以下の通りです。

・便通が良くなった

・やる前よりパワフルでエネルギッシュになった

・宿便がでて3kg痩せた

3日間のデトックスでも感じましたことは、上記の3つです。

特に宿便で3kgには、すごく驚きました!こんなに溜まっていたのか?
やった人だけがわかると思いますよ〜

そしてこの3日間で腸内の毒素はかなり排出されてりうので、
いよいよフルーツダイエットに本格的に入っていきます。

フルーツダイエットの実践で成功する肝を教えます!

ところでフルーツダイエットを実践する上で、肝は、なんだと思いますか?

それは、フルーツをたくさん食べるということです。

これがフルーツダイエットの肝です。

それでは、以下にフルーツダイエットの実践的な方法
紹介します。

ぜひ実践してみてください。

・朝 フルーツ

・昼 野菜と普通の食べ物

・夜 野菜と普通の食べ物(炭水化物抑える)

*水は、1日2リットル以上を目安に飲むこと

上記の方法を、1週間の内の4日間か5日間行いましょう!

そして1週間の残りの3日間あるいは2日間は・・・

・朝 フルーツ

・昼 フルーツ

・夜 フルーツ

*水は、1日2リットル以上を目安に飲むこと

という感じでフルーツを徹底的に食べてください。

こうすることでなあなたは、健康的でエネルギッシュで無理なく
ダイエットできます。

騙されたと思ってまずは、このフルーツダイエットの実践を
2週間ほど続けて見てください。

自分の体がドンドン変わっていくことが実感できるはずです。

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フルーツダイエットでの注意点を教えます!

次にフルーツダイエット実践の上での注意点ですが、
夜の食事の時に炭水化物をなるべく多く食べないで欲しいということです。

炭水化物は、パワーが出るのでいいこともあるのですが、
単純に太りやすく、たくさん食べると糖尿などの病気を起こしやすいからです。

炭水化物は、うどんやパスタ、ごはんに入っています。
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もう1つは、前回もお話ししましtが、フルーツは、フルーツだけ
食べてくださいね!

くれぐれもご飯の後には、食べないでください。
これは、ご飯を先に食べてフルーツを食べるとご飯の消化が
4時間くらいと遅いので、フルーツが胃の中で酸化してしまいます。

肉料理なら消化に8時間かかります。

これが、糖尿の原因になるので一緒に食べるのに注意が必要です。

フルーツ単体だと20分で消化します。

ぜひ守ってくださいね!

まとめ

以上がフルーツダイエットの実践編でした!
ぜひこの方法で痩せて健康的な体を手に入れてくださいね!
前回のフルーツダイエットの記事は以下からどうぞ〜

→ フルーツダイエットで12kg痩せた!本当に危険?痩せる方法を紹介!

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