筋トレで女にモテたい男子へ筋肉に良いサプリメントや生活習慣を紹介!

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夏前は、女性の前で上半身ムキムキになった体を見せたい
秋は、食べ過ぎで腹が出てきたので筋トレでマッチョな体になりたい。
筋トレは、男の人にとって魅力的な自己表現の1つではないでしょうか?
ここでは、筋トレの方法ではなく筋トレする際に一緒にやったほうが筋肉に
良いサプリメントや生活習慣について紹介します!

筋トレで女にモテたい男子へ筋肉に良い栄養とアミノ酸サプリメント

筋肉をつけたいと思って筋トレしてもイマイチと感じている場合は、
筋肉に栄養を与えましょう!その筋肉の栄養がアミノ酸なのです。

筋肉をつけたいならアミノ酸のサプリメントがおすすめです。

どんなアミノ酸サプリメントがいいかと言いますと、パリン、ロイシン、
イソロイシンという必須アミノ酸を含んでいるホエイプロテイン
サプリメントがおすすめです。

このようなアミノ酸サプリメントは、運動後に飲むことで筋肉の回復を
促し、そして筋肉をつける働きがあります。そして筋トレを集中する
働きもあるのでおすすめです。

そして実際の筋トレでは、筋肉を本気でつけたいのなら筋トレの10分前に飲み、
筋トレ終了後は、30分以内にホエイプロテインを飲むと良いでしょう!

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また、日々の食事でしっかり栄養を摂りましょう!
炭水化物や食物繊維といった栄養もしっかりとりましょう。
日々の食事にプラスアルファでアミノ酸サプリメントを摂ることでしっかり
筋肉が増えてくるはずです。

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筋トレで女にモテたい男子へおすすめのグルタミンのサプリメント

先ほど筋トレで筋肉をつけるのにアミノ酸サプリメントが良いとお話をしました。
アミノ酸サプリメントのロイシン、バリン、イソロイシンが筋肉の増強を促すと
お話をしました。

そしてアミノ酸サプリメントと合わせて筋肉を早く作るには、グルタミンを
摂るとより筋肉を発達を促します。

グルタミンは、消化器官の働きを高めることができます。
そのため、筋トレ時により体に栄養を届けやすくなるので筋肉トレ時に
ぜひグルタミンも合わせて撮っていきましょう!は

筋トレで女にモテたい男子へ睡眠時間を確保すると筋肉は成長する!

日々の筋トレでアミノ酸サプリメントのホエイプロテインをとったり、
グルタミンもとっているのに筋肉がイマイチと感じている場合は、
日々の生活習慣を見直しましょう!

生活習慣で最も重要なのは、睡眠時間の確保です。

睡眠時間は、筋肉にとって大変重要です。
できれば夜の10時に寝る習慣をつけて欲しいです。

なぜなら筋肉は、夜の10時から朝の2時までに筋肉が成長するからです。

なのでこの時間を逃すことは、筋肉が成長するチャンスに乗れないという
ことになります。

睡眠不足は、機会の損失なのでぜひ早め寝る習慣をつけましょう!
早く寝る習慣をつけることで筋肉の発達を促すことができるでしょう!

まとめ

私も女性にモテたくて筋トレしています。
以前筋トレをしても筋肉がつかないと思いジムのインストラクターに
尋ねたら睡眠の重要性についてレクチャーを受けたことを思い出します。
私は、毎晩朝の1時に寝ていたので筋肉の成長する10時から2時までの
貴重な時間のうち1時間しか筋肉の成長に当てていませんでした。
このことが分かってから毎晩どんなに遅くても11時に寝るようになって
筋肉がつく成長速度が上がったことを実感しました。

なのでぜひホエイプロテインを飲んで、十分な睡眠を確保し、貴重な
筋肉の成長時間に眠れるようにしましょう!

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